Empezar con Viky
Arrancar es muy simple. No necesitas descargar ninguna app, solo WhatsApp. En 5 minutos ya tenes tu primer plan.
Escribile por WhatsApp
Mandale un "Hola" a Viky. Abrir chat con Viky
Contale tu objetivo
Puede ser correr tu primer 5K, bajar tiempos en 10K, preparar un maraton, empezar de cero, volver despues de una lesion... lo que quieras.
Responde las preguntas de onboarding
Viky te pregunta tu nivel actual, cuantos dias podes entrenar, si tenes lesiones o limitaciones, y que reloj usas (si tenes uno).
Recibis tu primer plan
Viky arma un plan semanal personalizado basado en toda tu info. Al dia siguiente ya arrancas con el primer entreno.
Todo el proceso toma alrededor de 5 minutos. No necesitas tarjeta de credito para empezar. Los primeros 7 dias son gratis.
Tu plan de entrenamiento
Un dia tipico con Viky
Cada dia de entrenamiento tiene dos momentos de contacto:
- A la manana: Viky te manda el entreno del dia con instrucciones detalladas (distancia, ritmo, intensidad, calentamiento, etc.)
- A la noche: Check-in para saber como te fue, como te sentis, y ajustar si hace falta
Tipos de sesiones
Easy run
Trote suave a ritmo conversacional. La base de todo plan de running.
Intervalos
Repeticiones a alta intensidad con descanso entre medio. Mejoran velocidad y VO2max.
Tempo
Ritmo sostenido "comfortably hard". Mejora tu umbral de lactato.
Long run
Salida larga a ritmo tranquilo. Construye resistencia aerobica y mental.
Recovery
Sesion muy suave para recuperacion activa. Ritmo por debajo del easy run.
Fuerza
Ejercicios complementarios: core, estabilidad, piernas. Previene lesiones.
Como leer las instrucciones
- Ritmo (min/km): Velocidad objetivo. Ej: 5:30/km = 5 minutos y 30 segundos por kilometro.
- FC (frecuencia cardiaca): Latidos por minuto. Viky te da zonas si tenes reloj con sensor.
- RPE (esfuerzo percibido): Escala del 1 al 10. 1 = sentado en el sillon. 10 = sprint maximo. Un easy run es 3-4, un intervalo es 7-8.
- Zona: Zona de FC. Z1-Z2 = facil, Z3 = moderado, Z4 = intenso, Z5 = maximo.
Ajustes automaticos
Viky no te da un plan fijo y se olvida. Se ajusta todos los dias segun:
- Como dormiste (si tenes Garmin, lo lee automaticamente)
- Tu nivel de estres y recuperacion (HRV, Body Battery)
- Como reportas que te sentis
- Si tuviste un dia pesado en el trabajo o un evento
- Si una sesion te resulto demasiado facil o dificil
Analisis semanal
Los domingos Viky te manda un resumen de la semana: que hiciste, como progresaste, que ajustar. Incluye el plan detallado para la semana siguiente.
Conectar tu reloj
Conectar tu reloj le permite a Viky ver tus actividades, sueno, recuperacion y frecuencia cardiaca. Esto hace que el plan sea mucho mas preciso. Pero no es obligatorio.
Garmin Connect
Pedile el link a Viky
Decile "quiero conectar mi Garmin" y te manda un link de autorizacion.
Inicia sesion en Garmin
Se abre Garmin Connect. Pones tu usuario y contrasena. Los datos quedan encriptados.
Listo
Viky lee automaticamente tus actividades, sueno, HRV y Body Battery. Con el plan Pro, los entrenos se cargan directo a tu reloj.
Strava
Pedile el link a Viky
Decile "quiero conectar Strava" y te manda el link de autorizacion OAuth.
Autorizas la conexion
Se abre Strava, autorizas a Viky a leer tus actividades.
Sincronizacion automatica
Todas tus actividades se sincronizan. Viky las analiza para ajustar tu plan.
Apple Watch
Apple Watch no tiene conexion directa, pero funciona perfecto via Strava. Sincroniza Apple Health con Strava, y Strava con Viky. Asi Viky recibe todas tus actividades.
Sin reloj
Si no tenes reloj, no hay problema. Viky trabaja con autoreporte: despues de cada entreno te pregunta como te fue, a que ritmo corriste (si lo sabes), y como te sentis. Con eso ajusta tu plan.
Hablar con Viky
Viky no es solo un generador de planes. Es tu coach. Podes hablarle de lo que quieras, cuando quieras.
Que le podes preguntar
- Nutricion: Que comer antes, durante y despues de correr
- Tecnica: Cadencia, postura, pisada, zancada
- Lesiones: Que hacer si te duele algo, cuando parar, cuando volver
- Motivacion: Cuando no tenes ganas, cuando dudas
- Cambios de plan: Si cambio tu disponibilidad, tu objetivo, o tus prioridades
- Dudas generales: Zapatillas, hidratacion, carreras, cualquier cosa de running
Disponibilidad 24/7
Viky responde al toque, a cualquier hora. No importa si son las 6am antes de salir a correr o las 11pm despues de una sesion nocturna.
Que entiende Viky
- Texto: Mensajes escritos, largos o cortos
- Audio: Notas de voz (las transcribe y responde)
- Fotos: Capturas del reloj, fotos de sesiones, screenshots de apps
Tip: mientras mas especifico seas, mejores respuestas te da Viky. En vez de "me duele la pierna", decile "me duele la parte interna de la rodilla izquierda cuando bajo escaleras despues de correr".
Cambios sobre la marcha
Si necesitas cambiar algo de tu plan, solo decile. No hace falta empezar de cero. Viky ajusta en el momento.
Planes y facturacion
Starter
- Plan personalizado semanal
- Mensajes diarios con el entreno
- Check-in nocturno
- Analisis semanal
- Soporte 24/7 por WhatsApp
- Ajustes automaticos
Pro
- Todo lo de Starter
- Integracion Garmin + Strava
- Entrenos directos al reloj
- IA avanzada (datos de sueno, HRV)
- Deteccion de sobreentrenamiento
- Analisis detallado de cada sesion
7 dias gratis
Empezas a entrenar gratis, sin poner tarjeta. Despues de los 7 dias elegis el plan que quieras. Si no elegis, simplemente deja de funcionar.
Pago seguro
El pago se procesa via Stripe, la plataforma de pagos mas grande del mundo. Tus datos de tarjeta nunca pasan por nuestros servidores.
Cancelar o cambiar plan
Para cancelar, decile a Viky "quiero cancelar mi suscripcion" o usa el link de gestion que te da Stripe por email. Para cambiar de plan, decile a Viky "quiero cambiar al plan Pro" (o Starter). El cambio es inmediato.
Privacidad y datos
- Tus datos se usan SOLO para tu plan. Nada mas.
- Nunca se venden a terceros. Ni ahora ni nunca.
- Encriptados en transito (HTTPS/TLS) y en reposo (AES-256).
- Credenciales de Garmin/Strava: encriptadas con AES-256-GCM. Ni nosotros las podemos leer en texto plano.
- Borrar todo: podes pedir que borren todos tus datos en cualquier momento. Se eliminan tus conversaciones, datos de reloj y toda tu informacion.
Ver la politica completa: Politica de Privacidad
Preguntas frecuentes
Necesito saber correr para usar Viky?
No. Viky trabaja con cualquier nivel, desde gente que nunca corrio hasta maratonistas experimentados. El plan se adapta 100% a vos.
Necesito un reloj deportivo?
No es obligatorio. Si tenes Garmin, Strava o Apple Watch, Viky los aprovecha para darte datos mas precisos. Pero funciona perfecto sin reloj, con autoreporte.
Es una persona real o una IA?
Viky es 100% inteligencia artificial, entrenada en ciencia del running. Esto le permite estar disponible 24/7 y responder al instante. Si necesitas atencion de un humano, siempre podes escribirnos a equipo@viky.run.
Puedo cancelar en cualquier momento?
Si. Sin compromiso, sin penalidad. Le decis a Viky "quiero cancelar" y listo.
Mas preguntas? Visita las preguntas frecuentes completas o escribile directo a Viky.